O importante é ter consciência do nosso potencial!

O importante é ter consciência do nosso potencial!

               A Felicidade

                                               A Felicidade não se compra

O filme de 1946 com James Stewart – que está no papel de George Bailey prestes a cometer suicídio para ajudar sua família com o seguro de vida, mas um anjo aparece para devolver sua imagem interna que ele perdeu de si mesmo ao longo da vida…

Você já parou algum dia para pensar como seriam as coisas se Você não existisse?

Bailey foi forçado a vivenciar essa experiência pelo seu coach espiritual – seu anjo da guarda.

Você sabe o que é um coach?

“É o profissional que desperta e amplia o potencial das pessoas para uma gestão positiva e motivadora de suas próprias vidas” – P. Parvaneh.

** Procure o filme de 1946 para apreciar a riqueza do cinema da época e também um clássico!

Bailey desde moço foi alguém que queria conquistar o mundo, ser aventureiro, desbravar horizontes e Fazer a Diferença!

Quando finalmente, o rapaz, reuniu suas economias para fazer a tão sonhada viagem, seu pai faleceu e ele teve que assumir o negócio da família e da pequena cidade de Bedford Falls.

A retrospectiva que seu coach celestial conduziu com ele, o fez recordar que quando criança salvou seu irmão de um afogamento e mais tarde o último resgatou vários soldados durante a guerra graças a estar vivo para fazer esse ato que lhe rendeu medalha.

Bailey livrou o farmacêutico da prisão quando percebeu que o homem com a notícia da morte do filho estava desorientado e trocou a composição de um remédio. O jovenzinho não entregou o medicamento e também não contou a ninguém o ocorrido.

Assim, sucessivamente suas boas ações foram moldando pessoas, corações e o cenário de toda a cidade.

** O quanto cada um de nós é imbrincadamente essencial ao valioso tecido da vida? Caso faltasse uma parte desse pano – quanto da forma, da cor, tessitura, tamanho – mudaria?

A resposta é simplesmente tudo! Tudo seria diferente.

Então, caso você esteja pensando que não comprou a casa dos sonhos, escolheu a formação errada, tomou a decisão equivocada nisto ou naquilo, assista ao filme para refletir sobre isso.

Trata-se de uma lição sobre como tocamos as pessoas e transformamos suas vidas ao longo da nossa existência e não percebemos…

Para Bailey, ele não havia chegado nem perto de seus sonhos da juventude, mas depois que o anjo retirou sua existência, ele pôde perceber a imensa transformação que causou na vida de cada cidadão e como influenciou e definiu o destino de uma cidade inteira.

Pense sobre isso!

Caso você sinta que não é bom o bastante, que fracassou, ou perdeu seu tempo…

Assista e verá o quanto somos importantes e transformadores na vida das pessoas!

Bom filme e boas reflexões para você!

Um abraço,

Rosana Rocha

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Perceba Quem Você É… Antes de Divulgar Sua Imagem

Perceba Quem Você É… Antes de Divulgar sua Imagem

A percepção de quem você é pode transformar tudo à sua volta, inclusive seu interior.

Pense: ao longo da caminhada – quando recebeu o apoio de alguém – foi pelo fato dessa pessoa ter percebido quem você era de fato.

Percepção

Entrar em sintonia com a realidade que somos nos eleva a patamares jamais sonhados.

Como perceber-se?

Pratique o Silêncio.

 

Comece com 2 minutos ao acordar e 2 minutos antes de dormir:

Quando acordar, use seus 2 minutos para equilibrar a respiração, pois se for torácica, é sinal que acordou tenso.

Aproveite esse tempo para agradecer o que tem. Pesquisas recentes revelaram que pensamentos de gratidão reforçam o bem-estar e atitudes positivas, incluindo as mentais.

Treinamento

Antes de adormecer, treine seus 2 minutos para pensar sobre seus triunfos no dia que passou, mesmo que lhe pareçam insignificantes, como “Consegui tomar café com calma, sem sair atrasado para o trabalho”, “Consegui deixar as crianças na escola sem correria”, “Consegui ficar meia hora sem olhar no celular” e assim por diante.

Após uma semana praticando o silêncio reflexivo, experimente o silêncio meditativo.

Essência Natural

 

Veja-se no alto de uma montanha e imagine seus pensamentos, pessoas e afazeres como moradores da vila, lá em baixo. Deixe que passem até que a mente não precise mais buscar por nenhum deles. Apenas aprecie a paisagem…

Treine parar 2 minutos antes de iniciar qualquer tarefa, para perceber e ajustar seu estado mental com a realidade externa. Não com a função de esponja, mas para ter a atitude interna alinhada com a externa.

Uma técnica do Método Feldenkrais – um ramo da Fisioterapia desenvolvido inicialmente em Israel e nos EUA – ensina a apertar o tórax, para enviar uma mensagem ao sistema nervoso que a respiração deve ser abdominal. É uma ferramenta que pode ajudar muito pessoas ansiosas ou em situações que provocam ansiedade.

A prática do silêncio e de técnicas que acalmam a respiração contribui para o reencontro com a nossa essência natural, porque se a ansiedade nos faz mal, significa que devemos procurar um estado que nos faça bem.

Silêncio

 

Ter a percepção clara de si mesmo beneficia:

  1. Nosso poder Criativo: amplia o potencial para ter ideias originais, através da mente relaxada;
  2. Nossa capacidade de Discernimento: ter a percepção adequada em cada momento ativa o poder de decisão;
  3. Nossas habilidades são potencializadas: cada um tem seus dons especiais e quando a pessoa está estressada não consegue acessá-los. Esses dons nos dão o prazer da recompensa e das conquistas;
  4. Empoderamento: a Auto Gestão é Essencial para a Vida: pessoal, profissional e social, pois marca a nossa presença no mundo;
  5. Independência Emocional: não importa o que aconteça você está ancorado no seu potencial criativo e a criatividade serve também para transformar situações difíceis em episódios interessantes, onde podemos enxergar outros prismas e extrair novos aprendizados;
  6. AutoCoaching: uma vez identificado quem você é, os próximos passos ficam mais fáceis para planejar suas ações:
  1. Qual a sua principal Missão?

DNA Essencial

2. Quais são seus Papéis?

AutoCoaching

3. Onde é o Seu Lugar?

Empoderamento

Aproprie-se de si mesmo e converta sua realidade em poucos dias para as conquistas que almeja.

Construa seu Marketing Pessoal a partir da informação do seu “DNA Essencial” – aquele que é Você!

 

Autoria / Edição – Rosana Rocha

 

 

 

 

 

 

Novo Desafio

Provérbio Árabe

Olá, estou escrevendo um livro sobre Desenvolvimento Pessoal e para ajudar melhor as pessoas com este conteúdo:

Peço a gentileza de doar apenas 2 minutos de seu tempo.

Assim que o livro estiver finalizado enviarei os 2 primeiros capítulos gratuitamente para você!

Por favor, envie sua resposta para o endereço: rosanasfrocha@gmail.com

Agradeço sua disposição em colaborar!

Basta clicar no link abaixo para acessar: são apenas 3 perguntas.

Desenvolvimento Pessoal Quest. Pesq.

Como manter o Foco com uma vida tão corrida?

A vida corrida se resume nos estímulos que recebemos a todo instante: trabalho, casa, crianças, trânsito, chefe, reuniões, amigos, mensagens, torpedos, enfim, uma infinidade deles nos chegam continuamente…

Clique em nossa apresentação de Power Point e confira:

O QUE SÃO AS IMAGENS MENTAIS?

 

 

Imagens MentaisO QUE SÃO AS IMAGENS MENTAIS?

Elas representam o pensamento não lógico que comunicam a realidade interna e subjetiva do ser humano.

A consciência da linguagem imagética descortina um mundo novo de Criatividade e Visão – ilimitados.

A Visão nesse caso está relacionada ao visionário que ouve seu lado intuitivo, brinca com as imagens e torna mente e corpo, um só.

As funções do cérebro entrelaçam-se, porém é no lado direito que o pensamento não lógico acontece!

Tente trabalhar com imagens mentais quando precisar impulsionar ideias e anote-as. Os “links” que os neurônios fazem percorrem os setores do nosso passado, presente, aspirações futuras, sonhos, memórias, arquétipos, experiências, objetos, emoções, sensações, entre outros…

Brincam e passeiam por várias conexões e de repente nos apresentam um endereço final: Nossa Criação.

Compartilhe suas Experiências Criativas conosco!

 

Edição – Rosana Rocha

 

VISUALIZAÇÃO CRIATIVA

Visualize

VISUALIZAÇÃO CRIATIVA

Exercício

Preparo

Em sua casa, procure um lugar confortável e silencioso para sentar-se.

Respire 3 vezes com a barriga.

Inspire pelo nariz e solte pela boca. Solte o corpo, sinta suas partes…

Agora deixe que essa respiração flua naturalmente…

*** Não feche os olhos!

Visualização

Imagine-se no meio da Aurora Boreal… você está sozinho e caminha em direção às várias nuances de cores…

À medida que avança o caminhar encontra véus sedosos e suaves que acariciam seu rosto e você os abre gentilmente enquanto anda…

Os primeiros são na cor magenta e conforme avança vai passando por cortinas quase que intocáveis de um material sutil e leve de várias cores e tons… Passe por cada um deles…

As cortinas estão levando você a um horizonte e quando a última se abre, o que você vê?

Sinta e veja seus pés no chão, olhe ao redor de sua casa e volte ao seu momento presente trazendo essa visão com você. Guarde-a, ela vai ser útil em algum momento.

Anote suas sensações e emoções.

Compartilhe sua experiência conosco.

Saudações,

Rosana Rocha (elaboração, edição)

POR QUE SONHAMOS?

 

 

INCONSCIENTE

POR QUE SONHAMOS?

Introdução

Para Yung, os sonhos auxiliam a entender o rumo de nosso inconsciente, conforme explica Freitas (2001). Para o estudioso, o contexto de vida da pessoa está intrinsecamente ligado aos sonhos.

A pesquisadora em seu artigo também cita Freud que entende o sonho como um meio para comunicar o que acontece no inconsciente do indivíduo.

Achados Científicos

Experiências neurofisiológicas constataram que o fato de não dormir é menos prejudicial do que não sonhar.

Quando a pessoa é privada dos sonhos, podem surgir estados psicóticos.

Processo

Um indivíduo saudável percorre os cinco estágios do sono de 5 a 6 vezes durante a noite e é no Sono REM – 5º estágio – onde 95% dos sonhos acontecem.

A lógica onírica faz sentido enquanto sonhamos, mas quando acordamos tudo fica desconexo com relação à maioria dos sonhos.

Heyneman, psicólogo americano orienta a focarmos a atenção nos sentimentos que extraímos dos sonhos, muito mais do que nas imagens. O professor complementa: “…as emoções oníricas estão mais sintonizadas com a realidade das emoções durante a vigília…”.

Conclusões

A linguagem onírica contém elementos que favorecem a construção individual e social da história do indivíduo e atua nas três dimensões (passado, presente e futuro), de acordo com Rocha (2010).

Entendemos que o sonho é uma função vital do organismo que contribui na manutenção da saúde psíquica do mesmo.

O sonhador acorda com infinitas possibilidades de criar. A liberdade do universo onírico permite à pessoa vislumbrar soluções diversas para um mesmo problema – e não é esse o papel da Criatividade?

Nossos sonhos representam nosso espaço interior criativo, portanto cuide de seus sonhos, construa um diário sobre eles, mas não se impressione com o conteúdo. Fique atento às emoções que deixam gravadas e escute a intuição durante a vigília.

Esse é o caminho para acolher seus sonhos e avançar no autoconhecimento.

Por isso, sonhe e muito!

Saudações,

 

Rosana Rocha – editora

 

Referências

 

REIMÃO, Rubens. Sono, Avanços em Medicina do Sono. 1ª edição. São Paulo: Associação Paulista de Medicina e Zeppelini Editorial, 2001. 446 p.

HEYNEMAN, Nicholas. Sonhos e Relacionamentos. Descubra como usar os sonhos para melhorar suas relações pessoais. São Paulo: Publifolha, 2004. 144p.

ROCHA, Rosana. Insônia. Palestra na Associação Paulista de Medicina. São Paulo. 2010.